गर्मियों (In Summer) मेंअक्सर लू लग जाना, त्वचा ड्राई हो जाना और खाना न पचने जैसी समस्याएं लोगों को होती हैं. जैसे-जैसे धूप और गर्मी बढ़ती है शरीर का तापमान भी बढ़ने लगते है. इसका असर सीधा त्वचा (Skin) पर पड़ता है. ऐसे में गर्मियों में अपच की समस्या भी होने लगती है जिसके कारण लोग अपना मील स्किप (Meal Skip) कर देते है. इतना ही नहीं बल्कि जब आप कड़ी धूप में बाहर निकलते हैं तो लू लगने की संभावना और भी बढ़ जाती है. इससे तबियत ख़राब होने का डर रहता है. ऐसे में इन सारी परेशानियों से दूर रहने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों का प्रयोग करते है, लेकिन उनका कोई ख़ास असर नहीं दिख पाता है. इन सारी परेशानियों को झटके में दूर कर सकती है एक चीज और वो है पुदीना के पत्ते (Mint Leaf), जी हां पुदीना के पत्तों में इतने पोषकतत्व (Nutrients) होते है जो इन सभी परेशानियों को दूर कर देते है. दरअसल पुदीना हमारे पेट, स्किन और मुंह के लिए फायदेमंद होता है. सभी को सीजन में पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. जानते हैं पुदीना किस तरह कारगर साबित होता है और कौन सी परेशानियों को दूर करता है. यह भी पढ़ें:गर्मी में Vitamin D की कमी को दूर करे ये Foods, आज ही कर लें Diet में शामिल लू से बचाए गर्मी में लू से बचने के लिए भी पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं. जी हाँ, आप इसके रस को पीकर बाहर निकल सकते हैं क्योंकि इससे धूप लगने का डर भी कम रहता है.खाना पचाने में मदद करता है गर्मियों में खाना जल्दी पचता नहीं है जिस कारण कब्ज, पेट दर्द, आदि की समस्याएं सामने आती है. ऐसे में इन सभी परेशानी को दूर करने के लिए पुदीना का सेवन करें क्योकि पुदीना के पत्ते पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद साबित होते है. कुछ पुदीना के पत्तों को पीस लें, उसमें प्याज का रस मिलाएं और 1 नींबू का रस मिलाएं. इस तरह से तैयार हो जायेगा आपका ड्रिंक जो आपके खाना को झट्ट से पचा देगा. यह भी पढ़ें:आयरन की कमी दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स सिरदर्द से मिलेगी राहत चिलचिलाती धूप के कारण अक्सर सिरदर्द हो जाता है.ऐसे मेंपुदीना का रस माथे पर लगाने से आपको सिरदर्द से राहत मिल सकती है. यह शरीर का तापमान कम कर सिरदर्द को दूर भगाता है.हैजा के लक्षणों को करे कम हैजाकई बार दूषित भोजन और पानी पीने से होता है. गर्मी में इस रोग के होने की संभावना बढ़ जाती है. इसमें दस्त अधिक होता है. यदि समय पर इसका इलाज ना कराया जाए, तो हैजा खतरनाक साबित हो सकता है. हैजा होने पर आप घरेलू उपायों में पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं. पुदीने की पत्तियों का रस, प्याज का रस, नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से फायदा होगा. यह भी पढ़ें:Diabetes रोगी इन दो ड्राई फ्रूट्स से रहे दूर, वरना बढ़ जाएगा Blood Sugar मुंहासों पर करे काम अगर आपके या आपके बच्चे के चेहरे पर मुंहासे बार-बार निकल आते हैं तो आप भी हरे पुदीने के पत्तों को पीस लें. फिर इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने चेहरे पर लेप की तरह लगा लें. इसे कुछ मिनट अपने चेहरे पर ऐसे ही लगा रहने दें. इसके बाद इसे ठंडे पानी से धो लें. कुछ दिनों के इस्तेमाल से ही आपको चेहरे पर मुंहसों में कमी दिखाई देने लगेगी, साथ ही आपकी त्वचा में रौनक भी आ जाएगी. डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.