सर्दी के मौसम में अक्सर लोग खुद को गर्म रखने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं. गरमा-गरम चाय एक तरफ तो आपको सर्दी से बचाता है परंतु इसके हानिकारक प्रभाव भी देखने को मिलते हैं. अधिक चाय या कॉफी का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, चाय और कॉफी से बेहतर है कि आप दूध का सेवन इन कुछ खास चीजों को मिलाकर करें, जो आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं. साथ ही आपके लिए फायदेमंद और सेहतमंद भी रहता है. दिन में दो से तीन बार एक कप दूध में यह चीजें मिलाकर पिएं. यह भी पढ़ें:Weight loss: पेट की चर्बी कम करने के लिए पिएं ये 2 ड्रिंक्स, अभी जान लें आसान रेसिपी नट्स पाउडर काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स को एक साथ मिलाकर पीस लें. इस पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर नियमित रूप से पिएं. नट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी सेहत के लिए लाभदायक होता है. हल्दी हल्दी में मौजूद तत्व कैंसर, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से बचाता है. इसके अलावा हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लामेंट्री गुण होते हैं. सुबह ब्रेकफास्ट के बाद और रात में सोने से पहले हल्दी का दूध पी सकते हैं. यह भी पढ़ें:सर्दियों में स्किन और हेयर की देखभाल करता है Vitamin E, इन 5 खाद्य पदार्थों से पूरी होगी कमी अदरक अदरक में जिंजरोल नामक तत्व पाया जाता है, जो आपको कई बीमारियों से बचाता है. अदरक वाला दूध बनाने के लिए थोड़ा सा अदरक कद्दूकस करके दूध में मिलाएं और उबाल लें. इस उबाले हुए दूध का सेवन कर सकते हैं. इसे रात में पीने से पेट साफ होगा, नींद की समस्या नहीं होगी और आपको खांसी-जुखाम की समस्या भी नहीं होगी. यह भी पढ़ें:'अंडे का फंडा' समझिए, सर्दियों में इन 5 तरीकों से Eggs खाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे सीड्स पाउडर नट्स पाउडर की तरह सीड्स पाउडर हेल्दी होता है. कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, चिया के बीज में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इन सबको मिलाकर पीस लें और दूध के साथ इसका सेवन करें. यह आपको स्वस्थ रखने में लाभदायक होगा.डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है इसकी पुष्टि opoyiहिंदी नहीं करता है. इस पर अमल करने से पहले आप अपने संबंधित विषय विशेषज्ञ से अवश्य पूछ सकते. यह भी पढ़ें:रोज दोहराएं ये 5 काम, दिमाग से लेकर शरीर तक सब रहेगा फिट