Sidheshwarnath Pandey

New Delhi, Delhi, India

सर्दियों के दिनों में तिल के सेवन से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं. खास कर बच्चों को तिल खाने की ज्यादा जरूरत होती है. बढ़ती उम्र के साथ बच्चों की मजबूती के लिए पोषक तत्वों का सेवन कराना उनके लिए आवश्यक हो जाता है. तिल में पाए जाने वाले कैल्शियम से बच्चों के दांत और हड्डियां मजबूत रहती हैं. वहीं पाए जाने वाले पोटैशियम से उनका दिमाग स्वस्थ रहता है और त्वचा पे निखार आता है. पर बच्चों को तिल खिलाना कठिन काम है. हो सकता है उनको स्वाद पसंद न आए. ऐसे में जरूरी है उन्हें तिल को चटपटे या मीठे रूप में देना. ऐसे ही कुछ तरीकों के बारे में आइए जानते हैं. ,यह भी पढ़ें: पुरुषों के लिए बहुत लाभकारी हैं अलसी, इन 5 समस्याओं से मिलेगा छुटकारा,तिल के लड्डू ,बच्चों को मीठी चीजें बहुत पसंद होती हैं. ऐसे में बच्चों को तिल के लड्डू दिए जा सकते हैं. ऐसे लड्डू बनाने के लिए तिल को धो कर भून लें और ड्राई फ्रूट्स और गुड़ मिलाकर हल्के हाथों से इसका लड्डू बनायें. ,तिल की कुकीज ,तिल की कुकीज बनाने के कई तरीके हैं. जैसे बेक्ड कुकीज और स्टफिंग कुकीज. बेक्ड कुकीज बनाते समय उसको बटर में मिला सकते हैं. यह भी पढ़ें: इन 4 बीमारियों से ग्रसित लोग भूलकर भी न करें आंवले का सेवन,तिल का हलवा ,तिल को स्वादिष्ट बनाने का एक तरीका है तिल का हलवा. इसको बनाने के लिए तिल को भून कर दरा-दरा करके पीस लेना है. फिर बर्तन में हल्का सा घी डालें और तिल के दरदरे पाउडर को इसमें रखें. अब इसे हल्का भूनें और इसमें दूध और चीनी मिलाएं. ऊपर से एक चम्मच घी और डालें और पकने दें. ,यह भी पढ़ें:सर्दियों में खूब किया जाता है अदरक का सेवन लेकिन इन 5 नुकसानों को भी जानना है जरूरी,तिल की स्मूदी ,तिल से बनी स्मूदी भी बच्चों को पसंद आती है. सीधा-सीधा तिल न देकर बच्चों को तिल की स्मूदी दी जा सकती है. इसे बनाने के लिए सबसे पहले तिल को हल्का भून कर दरदरा पीसना होगा. फिर इसे किसी डिब्बे या बर्तन में स्टोर कर के रख लें. बच्चों के स्मूदी मांगने पर उन्हें चॉकलेट के साथ मिलाकर दे सकते हैं. इससे उनको स्वाद भी अच्छा लगेगा और स्वास्थ भी ठीक रहेगा. ,यह भी पढ़ें: अर्जुन की छाल और दालचीनी के काढ़े से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे, अभी जानें बनाने की विधि,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

{\"time\":1639139385277,\"strCount\":2689,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"सर्दियों के दिनों में तिल के सेवन से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं. खास कर बच्चों को तिल खाने की ज्यादा जरूरत होती है. बढ़ती उम्र के साथ बच्चों की मजबूती के लिए पोषक तत्वों का सेवन कराना उनके लिए आवश्यक हो जाता है. तिल में पाए जाने वाले कैल्शियम से बच्चों के दांत और हड्डियां मजबूत रहती हैं. वहीं पाए जाने वाले पोटैशियम से उनका दिमाग स्वस्थ रहता है और त्वचा पे निखार आता है.&nbsp; पर बच्चों को तिल खिलाना कठिन काम है. हो सकता है उनको स्वाद पसंद न आए. ऐसे में जरूरी है उन्हें तिल को चटपटे या मीठे रूप में देना. ऐसे ही कुछ तरीकों के बारे में आइए जानते हैं.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/flaxseed-is-very-beneficial-for-men-will-get-rid-of-these-5-problems\\\">पुरुषों के लिए बहुत लाभकारी हैं अलसी, इन 5 समस्याओं से मिलेगा छुटकारा</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल के लड्डू \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"बच्चों को मीठी चीजें बहुत पसंद होती हैं. ऐसे में बच्चों को तिल के लड्डू दिए जा सकते हैं. ऐसे लड्डू बनाने के लिए तिल को धो कर भून लें और ड्राई फ्रूट्स और गुड़ मिलाकर हल्के हाथों से इसका लड्डू बनायें. \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल की कुकीज \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल की कुकीज बनाने के कई तरीके हैं. जैसे बेक्ड कुकीज और स्टफिंग कुकीज. बेक्ड कुकीज बनाते समय उसको बटर में मिला सकते हैं.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/people-suffering-from-these-4-diseases-should-not-forget-to-consume-gooseberry\\\">इन 4 बीमारियों से ग्रसित लोग भूलकर भी न करें आंवले का सेवन</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल का हलवा \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल को स्वादिष्ट बनाने का एक तरीका है तिल का हलवा. इसको बनाने के लिए तिल को भून कर दरा-दरा करके पीस लेना है. फिर बर्तन में हल्का सा घी डालें और तिल के दरदरे पाउडर को इसमें रखें. अब इसे हल्का भूनें और इसमें दूध और चीनी मिलाएं. ऊपर से एक चम्मच घी और डालें और पकने दें.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/ginger-is-consumed-a-lot-in-winter-but-it-is-important-to-know-these-5-disadvantages-too\\\">सर्दियों में खूब किया जाता है अदरक का सेवन लेकिन इन 5 नुकसानों को भी जानना है जरूरी</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल की स्मूदी \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल से बनी स्मूदी भी बच्चों को पसंद आती है. सीधा-सीधा तिल न देकर बच्चों को तिल की स्मूदी दी जा सकती है. इसे बनाने के लिए सबसे पहले तिल को हल्का भून कर दरदरा पीसना होगा. फिर इसे किसी डिब्बे या बर्तन में स्टोर कर के रख लें. बच्चों के स्मूदी मांगने पर उन्हें चॉकलेट के साथ मिलाकर दे सकते हैं. इससे उनको स्वाद भी अच्छा लगेगा और स्वास्थ भी ठीक रहेगा.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/these-5-big-benefits-are-available-from-the-decoction-of-arjunas-bark-and-cinnamon-know-how-to-make-it-now\\\">अर्जुन की छाल और दालचीनी के काढ़े से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे, अभी जानें बनाने की विधि</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.\"}}]}

<ul>
 <li>तिल के लड्डू बच्चों को आते हैं पसंद&nbsp;</li>
 <li>तिल को हलवा के रूप में भी दिया जा सकता है&nbsp;</li>
 <li>स्मूदी बनाकर भी बढ़ा सकते है तिल का स्वाद</li>
</ul>

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इन 4 तरीकों से बच्चों को कराएं तिल का सेवन, वो कभी इस हेल्दी फूड को न नहीं करेंगे

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सर्दियों में बच्चे सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. संक्रमक बीमारियों का खतरा सर्दियों में बढ़ जाता है. कमजोर इम्यूनिटी वाले बच्चे इसके जल्दी शिकार हो जाते हैं. इन बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है उनको गर्म चीजों का सेवन कराना. ऐसी चीजें जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो सके. ऐसा ही एक पदार्थ है तिल. बच्चे तिल खाने से मना कर सकते है. या हो सकता है उन्हे उसका स्वाद पसंद न आए. ऐसे में जरूरी है उन्हे क्रिएटिव ढंग से तिल को खिलाना. ये सेहत के लिए फायदेमंद है, इसके कुछ फायदे इस प्रकार हैं. यह भी पढ़ें: खाने के बाद कुछ मीठा हो जाए, लेकिन चीनी की जगह ये 3 चीजें देंगी आपके शरीर को फायदा,एनर्जी बूस्टर ,तिल के बीज छोटे छोटे होते हैं. पर ये एनर्जी से भरपूर हैं. ये बच्चों को अंदर से ताकत देने और मजबूत बनाने का काम करते हैं.100 ग्राम तिल में 573 कैलोरी होती है. ये नाश्ते के समय बच्चों को दिया जा सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है. ऐसे में बच्चों का भरपूर विकास होता है. यह भी पढ़ें: अमरुद खाने के बाद भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, अच्छे के लिए खाएंगे हो जाएगा नुकसान,कैल्शियम युक्त है तिल , हड्डियों के मजबूती से ही शरीर मजबूत होता है. बचपन से ही हड्डियों और दातों की मजबूती के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है. तिल में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है. 100 ग्राम तिल में 60 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है. बच्चों की मजबूती के लिए उन्हें बचपन में तिल का सेवन कराने की आवश्यकता है. इसका छिलका सहित उपयोग ज्यादा फायदेमंद होता है. यह भी पढ़ें: आज से चाय में चीनी की जगह गुड़ डालिए और ये 5 चमत्कारी फायदे देखिए,हेल्दी फैट्स से युक्त है तिल ,फैट्स की आवश्यकता त्वचा और दिमाग को स्वस्थ करने के लिए किया जाता है. शरीर को अंदर से हील करने में भी फैट का महत्वपूर्ण योगदान होता है. तिल में फैट्स की मात्रा अधिक होती है. पर्याप्त फैट होने से ये बच्चों के दिमाग को स्वस्थ बनाता है. साथ ही बच्चों को बार-बार गिरने से चोट लगती है. ऐसे में फैट उनकी ग्रोथ में मदद करता है. ,यह भी पढ़ें: इन 4 बीमारियों से ग्रसित लोग भूलकर भी न करें आंवले का सेवन,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

{\"time\":1639139083145,\"strCount\":2619,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"सर्दियों में बच्चे सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. संक्रमक बीमारियों का खतरा सर्दियों में बढ़ जाता है. कमजोर इम्यूनिटी वाले बच्चे इसके जल्दी शिकार हो जाते हैं. इन बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है उनको गर्म चीजों का सेवन कराना. ऐसी चीजें जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो सके. ऐसा ही एक पदार्थ है तिल. बच्चे तिल खाने से मना कर सकते है. या हो सकता है उन्हे उसका स्वाद पसंद न आए. ऐसे में जरूरी है उन्हे क्रिएटिव ढंग से तिल को खिलाना. ये सेहत के लिए फायदेमंद है, इसके कुछ फायदे इस प्रकार हैं.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/after-eating-something-sweet-but-instead-of-sugar-these-3-things-will-benefit-your-body\\\">खाने के बाद कुछ मीठा हो जाए, लेकिन चीनी की जगह ये 3 चीजें देंगी आपके शरीर को फायदा</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"एनर्जी बूस्टर \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तिल के बीज छोटे छोटे होते हैं. पर ये एनर्जी से भरपूर हैं. ये बच्चों को अंदर से ताकत देने और मजबूत बनाने का काम करते हैं.100 ग्राम तिल में 573 कैलोरी होती है. ये नाश्ते के समय बच्चों को दिया जा सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है. ऐसे में बच्चों का भरपूर विकास होता है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/after-eating-guava-do-not-consume-these-things-even-after-forgetting-you-will-eat-it-for-good-it-will-harm\\\">अमरुद खाने के बाद भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, अच्छे के लिए खाएंगे हो जाएगा नुकसान</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"कैल्शियम युक्त है तिल \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\" हड्डियों के मजबूती से ही शरीर मजबूत होता है. बचपन से ही हड्डियों और दातों की मजबूती के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है. तिल में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है. 100 ग्राम तिल में 60 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है. बच्चों की मजबूती के लिए उन्हें बचपन में तिल का सेवन कराने की आवश्यकता है. इसका छिलका सहित उपयोग ज्यादा फायदेमंद होता है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/from-today-add-jaggery-instead-of-sugar-in-tea-and-see-these-5-miraculous-benefits\\\">आज से चाय में चीनी की जगह गुड़ डालिए और ये 5 चमत्कारी फायदे देखिए</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"हेल्दी फैट्स से युक्त है तिल \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"फैट्स की आवश्यकता त्वचा और दिमाग को स्वस्थ करने के लिए किया जाता है. शरीर को अंदर से हील करने में भी फैट का महत्वपूर्ण योगदान होता है. तिल में फैट्स की मात्रा अधिक होती है. पर्याप्त फैट होने से ये बच्चों के दिमाग को स्वस्थ बनाता है. साथ ही बच्चों को बार-बार गिरने से चोट लगती है. ऐसे में फैट उनकी ग्रोथ में मदद करता है.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/people-suffering-from-these-4-diseases-should-not-forget-to-consume-gooseberry\\\">इन 4 बीमारियों से ग्रसित लोग भूलकर भी न करें आंवले का सेवन</a> \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.\"}}]}

<ul>
 <li>तिल में पर्याप्त मात्रा में है कैलोरी और कैल्शियम.&nbsp;</li>
 <li>हड्डियों और दातों को मजबूत करने में सहायक.</li>
 <li>त्वचा और दिमाग को रखें स्वस्थ.</li>
</ul>

सर्दियों में बच्चों के खाने में तिल को शामिल करना है जरूरी, मिलते हैं ये 3 जबरदस्त फायदे

पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों में आंवला का नाम काफी ऊपर आता है. पर इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं. ये कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में सेहत के लिए नुकसादायक भी हो सकता है. आइए ऐसी ही कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानते हैं जिनमें आंवला खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. यह भी पढ़ें: अमरुद खाने के बाद भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, अच्छे के लिए खाएंगे हो जाएगा नुकसान,सर्जरी से पहले,सर्दियों में आंवला का अधिक प्रयोग रक्त को पतला बना देता है. जिससे ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है. लंबे समय तक रक्तस्राव से टिशू हाइपोक्सिमिया, सीवीआर एसिडोसिस या मल्टी ऑर्गन डिसफंक्शन की स्थिति भी पैदा हो सकती है. इसलिए जरूरी है की सर्जरी के कुछ हफ्तों पहले से ही आंवला खाना बंद कर दें. अन्यथा कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है. यह भी पढ़ें:सर्दियों में सोंठ और गुड़ के सेवन से दूर होंगी ये 5 बीमारियां, जानें सेवन के आसान तरीके,रूखी त्वचा की स्तिथि में ,आंवला खाने से खुजली और बालों में रूसी जैसी समस्या होने लगती है. डिहाइड्रेशन की समस्या का भी सामना करना पड़ता है. ड्राई स्किन होने पर भी आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे त्वचा और रूखी रहने लगती है. और अधिक प्रयोग से स्वास्थ भी बिगड़ सकता है. ड्राई स्कैल्प और रूखी त्वचा की समस्या हो तो आंवला से परहेज़ जरूरी है. ब्लीडिंग डिसऑर्डर में,आंवला में एंटीप्लेटलेट गुण पाया जाता है जो खून के थक्के बनने से रोकता है. हार्ट अटैक और स्ट्रोक्स से लोगों को बचाता है. रक्त संबंधी बीमारियां होने पर आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसे में आंवला के सेवन से रक्त पतला हो जाता है और ब्लड क्लॉट नहीं होता. ब्लीडिंग डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को आंवले के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. यह भी पढ़ें:अर्जुन की छाल और दालचीनी के काढ़े से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे, अभी जानें बनाने की विधि,ब्लड शुगर लो होने पर ,अगर आपका शुगर लेवल पहले से कम है तो आंवला का सेवन बिलकुल न करे.आंवले के सेवन से हाई ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है. शुगर लेवल कम होने पर इसका प्रयोग हानिकारक होता है. यह भी पढ़ें:Immunity और आंखों के लिए सुरक्षा कवच है 'केसर वाली चाय', जानें बनाने की आसान रेसिपी,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर ले.

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<ul>
 <li>आंवला का ज्यादा प्रयोग करता है खून को पतला</li>
 <li>आंवला का अधिक प्रयोग त्वचा को रूखा कर देता है&nbsp;</li>
 <li>ब्लड शुगर कम होने पर न करें आंवला का प्रयोग</li>
</ul>

इन 4 बीमारियों से ग्रसित लोग भूलकर भी न करें आंवले का सेवन

BloodSugar

पोषक तत्वों से भरपूर फलों की बात हो तो अमरूद की बात जरूर की जाती है. इसमें ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर आदि मौजूद होते हैं, जो अमरुद को काफी प्रभावशाली बना सकते हैं. पर अमरूद खाने के बाद कुछ चीजों का परहेज करना होता है अन्यथा इसका प्रभाव कम हो जाता है. इसलिए ऐसे चीजों के बारे में ज्ञात होना आवश्यक है. आइए देखते हैं कि अमरूद खाने के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. यह भी पढ़ें: सर्दियों में खूब किया जाता है अदरक का सेवन लेकिन इन 5 नुकसानों को भी जानना है जरूरी,अमरूद के बाद इन चीजों का न करें सेवन ,अमरूद खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इससे गले से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं. सर्दी, जुखाम और खांसी जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसके साथ ही दूध का सेवन भी नहीं करना चाहिए. दूध से बनी चीजों से भी परहेज करना चाहिए. ऐसा करने से हम खुद को पाचन संबंधी रोगों से दूर रख पाएंगे. अमरूद में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए जो लोग किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें अमरूद से परहेज करना चाहिए. खासकर जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है उन्हे अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए. यह भी पढ़ें: High Blood Pressure की दवाइयां खा खाकर आ चुके है तंग? निजात पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके,कितनी मात्रा में अमरूद होगा उचित ,अभी तक कोई वैज्ञानिक तर्क नहीं आया है परंतु अमरूद का सेवन सर्दियों में धूप में बैठकर करना चाहिए. नमक के साथ सेवन से इसके स्वाद में बढ़ोतरी हो जाती है. बता दें कि व्यक्ति एक दिन में 2 या 3 मध्यम आकार के अमरूद का सेवन कर सकता है. लेकिन ऐसा जरूरी ही नहीं है. अपने खाने के अनुसार कोई व्यक्ति ज्यादा और कम भी खा सकता है. यह भी पढ़ें: मूली के पत्तों का रस देगा चमत्कारी फायदे, बीमारियों को दूर भगाने वाली इस रेसिपी को जानें,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

{\"time\":1639122742789,\"strCount\":2265,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"पोषक तत्वों से भरपूर फलों की बात हो तो अमरूद की बात जरूर की जाती है. इसमें ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर आदि मौजूद होते हैं, जो अमरुद को काफी प्रभावशाली बना सकते हैं. पर अमरूद खाने के बाद कुछ चीजों का परहेज करना होता है अन्यथा इसका प्रभाव कम हो जाता है. इसलिए ऐसे चीजों के बारे में ज्ञात होना आवश्यक है. आइए देखते हैं कि अमरूद खाने के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/ginger-is-consumed-a-lot-in-winter-but-it-is-important-to-know-these-5-disadvantages-too\\\">सर्दियों में खूब किया जाता है अदरक का सेवन लेकिन इन 5 नुकसानों को भी जानना है जरूरी</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"अमरूद के बाद इन चीजों का न करें सेवन \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"अमरूद खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इससे गले से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं. सर्दी, जुखाम और खांसी जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसके साथ ही दूध का सेवन भी नहीं करना चाहिए. दूध से बनी चीजों से भी परहेज करना चाहिए. ऐसा करने से हम खुद को पाचन संबंधी रोगों से दूर रख पाएंगे. अमरूद में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए जो लोग किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें अमरूद से परहेज करना चाहिए. खासकर जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है उन्हे अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/are-you-fed-up-after-eating-high-blood-pressure-medicines-follow-these-5-ways-to-get-rid\\\">High Blood Pressure की दवाइयां खा खाकर आ चुके है तंग? निजात पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"कितनी मात्रा में अमरूद होगा उचित \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"अभी तक कोई वैज्ञानिक तर्क नहीं आया है परंतु अमरूद का सेवन सर्दियों में धूप में बैठकर करना चाहिए. नमक के साथ सेवन से इसके स्वाद में बढ़ोतरी हो जाती है. बता दें कि व्यक्ति एक दिन में 2 या 3 मध्यम आकार के अमरूद का सेवन कर&nbsp; सकता है. लेकिन ऐसा जरूरी ही नहीं है. अपने खाने के अनुसार कोई व्यक्ति ज्यादा और कम भी खा सकता है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/radish-leaves-juice-will-give-miraculous-benefits-know-this-recipe-to-drive-away-diseases\\\">मूली के पत्तों का रस देगा चमत्कारी फायदे, बीमारियों को दूर भगाने वाली इस रेसिपी को जानें</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.\"}}]}

<ul>
 <li>अमरूद खाने के तुरंत बाद पानी और दूध का न करें सेवन&nbsp;</li>
 <li>किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोग अमरूद से करें परहेज</li>
 <li>अपनी आवश्यकता अनुसार करें अमरूद का सेवन</li>
</ul>

अमरुद खाने के बाद भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, अच्छे के लिए खाएंगे हो जाएगा नुकसान

Fruits

Guavas

किसी भी तकनीकी के जितने ज्यादा फायदे हैं उतने ही उसके नुकसान भी. ऐसा ही कुछ है ऑनलाइन पैसों के लेन देन में. साइबर अपराधी इसका दुरुपयोग कर रहे हैं. फोन पे व पेटीएम पर अनजान लोगों से की जाने वाली चेटिंग आपका खाता खाली कर सकती है. ,अपराधी इन एप पर मैसेज कर के लोगों को झांसे में ले रहे हैं. साइबर अपराधी उन्हें खाते में पैसे भेजने का फर्जी मैसेज भी चैटिंग के दौरान भेज कर भरोसा जीतने का काम कर रहे हैं. अक्सर ऐसा पाया जाता है कि साइबर अपराधी बैंक अधिकारी के रूप में ग्राहक के पास फोन करता है. इसके बाद उनके खाता की जानकारी लेकर पैसे की ठगी करते हैं. ,लेकिन अब ऑनलाइन ऐप्स का सहारा लेकर पैसों को लेने के कई बहाने बनाते हैं. खुद को आपका परिचित बताते हैं और झांसे में लेने की कोशिश करते हैं. इस दौरान साइबर ठगों के अनुसार अगर आप गूगल पे, फोन पे या पेटीएम पर छेड़छाड़ करते रहे तो वह अपने खाते में आसानी से पैसे ट्रांसफर करा लेते हैं. यह भी पढ़ें: अब बिना स्मार्टफोन UPI Payment संभव, RBI लाएगा UPI-Based Payment Product,ऐसे करते है पैसों की ठगी ,आज कल ऑनलाइन चैटिंग के ढेरों ऐप्स आ गए है. पर चैटिंग का ऑप्शन पैसे भेजने वाले एप्स में भी होता है. यहीं पर साइबर ठग फायदा उठाने की कोशिश करते हैं. किसी के भी पास मैसेज भेज देते हैं. यदि सामने वाला उनके झांसे में आ जाता है तो उसके साथ पैसों की हेर फेर कर लेते हैं. यह भी पढ़ें: EPFO Bonus: ईपीएफ खाताधारकों को रिटायरमेंट के बाद लॉयल्टी बोनस, जानें पूरी डिटेल्स,बच सकते हैं इन तरीकों से ,खाते में पैसे भेजने के लिए कोई भी न तो रिक्वेस्ट भेजता है तथा न ही पिन नंबर पूछता है. जबकि साइबर ठग बिलकुल ऐसा ही करते हैं. इसलिए खुद को बचाने के लिए ऐसे ऐप्स पर किसी की रिक्वेस्ट को स्वीकार ना करें. क्योंकि ये अपराधी बिलकुल वैसा ही मैसेज भेजते हैं जैसा बैंक से आता है. ,यह भी पढ़ें: Investment: जानें हर महीने 1000 रुपये के निवेश पर कैसे मिलेंगे 12 लाख रुपये,इसलिए बैंक द्वारा बनाए गए नियमों का पालन करें, और खुद को सुरक्षित बनाए रखें.

{\"time\":1639121228501,\"strCount\":2173,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"किसी भी तकनीकी के जितने ज्यादा फायदे हैं उतने ही उसके नुकसान भी. ऐसा ही कुछ है ऑनलाइन पैसों के लेन देन में. साइबर अपराधी इसका दुरुपयोग कर रहे हैं. फोन पे व पेटीएम पर अनजान लोगों से की जाने वाली चेटिंग आपका खाता खाली कर सकती है. \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"अपराधी इन एप पर मैसेज कर के लोगों को झांसे में ले रहे हैं. साइबर अपराधी उन्हें खाते में पैसे भेजने का फर्जी मैसेज भी चैटिंग के दौरान भेज कर भरोसा जीतने का काम कर रहे हैं. अक्सर ऐसा पाया जाता है कि साइबर अपराधी बैंक अधिकारी के रूप में ग्राहक के पास फोन करता है. इसके बाद उनके खाता की जानकारी लेकर पैसे की ठगी करते हैं. \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"लेकिन अब ऑनलाइन ऐप्स का सहारा लेकर पैसों को लेने के कई बहाने बनाते हैं. खुद को आपका परिचित बताते हैं और झांसे में लेने की कोशिश करते हैं. इस दौरान साइबर ठगों के अनुसार अगर आप गूगल पे, फोन पे या पेटीएम पर छेड़छाड़ करते रहे तो वह अपने खाते में आसानी से पैसे ट्रांसफर करा लेते हैं.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/now-upi-payment-possible-without-smartphone-rbi-will-bring-upi-based-payment-product\\\">अब बिना स्मार्टफोन UPI Payment संभव, RBI लाएगा UPI-Based Payment Product</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"ऐसे करते है पैसों की ठगी \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"आज कल ऑनलाइन चैटिंग के ढेरों ऐप्स आ गए है. पर चैटिंग का ऑप्शन पैसे भेजने वाले एप्स में भी होता है. यहीं पर साइबर ठग फायदा उठाने की कोशिश करते हैं. किसी के भी पास मैसेज भेज देते हैं. यदि सामने वाला उनके झांसे में आ जाता है तो उसके साथ पैसों की हेर फेर कर लेते हैं.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/epfo-bonus-loyalty-bonus-after-retirement-to-epf-account-holders-know-full-details\\\">EPFO Bonus: ईपीएफ खाताधारकों को रिटायरमेंट के बाद लॉयल्टी बोनस, जानें पूरी डिटेल्स</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"बच सकते हैं इन तरीकों से \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"खाते में पैसे भेजने के लिए कोई भी न तो रिक्वेस्ट भेजता है तथा न ही पिन नंबर पूछता है. जबकि साइबर ठग बिलकुल ऐसा ही करते हैं. इसलिए खुद को बचाने के लिए ऐसे ऐप्स पर किसी की रिक्वेस्ट को स्वीकार ना करें. क्योंकि ये अपराधी बिलकुल वैसा ही मैसेज भेजते हैं जैसा बैंक से आता है.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/investment-know-how-to-get-rs-12-lakh-on-investment-of-rs-1000-every-month\\\">Investment: जानें हर महीने 1000 रुपये के निवेश पर कैसे मिलेंगे 12 लाख रुपये</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"इसलिए बैंक द्वारा बनाए गए नियमों का पालन करें, और खुद को सुरक्षित बनाए रखें.\"}}]}

<ul>
 <li>साइबर अपराध की बढ़ रही घटनाएं</li>
 <li>ऑनलाइन ऐप्स पर हो रहा पैसों का हेर फेर&nbsp;</li>
 <li>इन सब से बचने के लिए बैंक के नियमों का करें पालन</li>
</ul>

आप भी कर रहें है इन Apps से चैटिंग तो खाली हो जाएंगे आपके अकाउंट

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सर्दियों के दिनों में शरीर को स्वस्थ रखने और गर्माहट बनाए रखने के लिए उचित भोजन करना आवश्यक है. इन्ही आहार में है मूली. सर्दियों में मूली को कई तरीकों से खाया जाता है. कुछ कच्चा खाना पसंद करते हैं, तो कुछ पराठा और भुर्जी के रूप में. पर मूली के पत्तों का रस सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद है. मूली के पत्तों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, क्लोरीन, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के साथ विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी जैसे जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. ये सारे तत्व शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाते हैं. आइए जानते हैं इसके कुछ और फायदों के बारे में-,दुरुस्त करे पाचन क्रिया,फाइबर के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. मूली के पत्तों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके उपयोग से पाचन क्रिया सही रहती है. ,मोटापा करता है कम ,बढ़ता वजन कई बीमारियों को आमंत्रण देता है. इससे कई सारी जानलेवा बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इन सर्दियों में रोजाना मूली के पत्तों के रस का सेवन करें. ये आपके लक्ष्य को आसान बनाएगा. ,यह भी पढ़ें:खाने की इन 5 चीजों से रहें सावधान, बन सकते हैं ब्रेन डैमेज का कारण,लो ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद ,लो बल्ड प्रेशर को ठीक करने के लिए दवाइयों का सेवन करने वाले लोगों को इसका प्रयोग जरूर करना चाहिए. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए मूली के पत्तों का रस बहुत फायदेमंद माना जाता है. मूली का पत्ता शरीर में कम हुए नमक की मात्रा को बढ़ाता है. ये लो बीपी को ठीक करने में सहायक है. यह भी पढ़ें: दही और किशमिश तोड़ेगी बीमारियों का गठबंधन, मिलेगी स्वस्थ शरीर की सरकार,ऐसे तैयार करें मूली का रस ,ताजा मूली के पत्तों को 3 से 4 बार साफ पानी से धो लें. पत्तों को छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में पीस ले. इसमें काला नमक और नींबू मिलाकर सुबह शाम सेवन करें. ,यह भी पढ़ें: आप भी खाते हैं रात के बचे हुए चावल, चिकन या अंडे? भूलकर कर भी ना खाएं ये 5 बासी चीजें,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

{\"time\":1639116868447,\"strCount\":2329,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"सर्दियों के दिनों में शरीर को स्वस्थ रखने और गर्माहट बनाए रखने के लिए उचित भोजन करना आवश्यक है. इन्ही आहार में है मूली. सर्दियों में मूली को कई तरीकों से खाया जाता है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"कुछ कच्चा खाना पसंद करते हैं, तो कुछ पराठा और भुर्जी के रूप में. पर मूली के पत्तों का रस सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद है. मूली के पत्तों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, क्लोरीन, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के साथ विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी जैसे जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. ये सारे तत्व शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाते हैं. आइए जानते हैं इसके कुछ और फायदों के बारे में-\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"दुरुस्त करे पाचन क्रिया\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"फाइबर के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. मूली के पत्तों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके उपयोग से पाचन क्रिया सही रहती है. \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"मोटापा करता है कम \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"बढ़ता वजन कई बीमारियों को आमंत्रण देता है. इससे कई सारी जानलेवा बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इन सर्दियों में रोजाना मूली के पत्तों के रस का सेवन करें. ये आपके लक्ष्य को आसान बनाएगा.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/be-careful-with-these-5-things-to-eat-can-cause-brain-damage\\\">खाने की इन 5 चीजों से रहें सावधान, बन सकते हैं ब्रेन डैमेज का कारण</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"लो ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"लो बल्ड प्रेशर को ठीक करने के लिए दवाइयों का सेवन करने वाले लोगों को इसका प्रयोग जरूर करना चाहिए. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए मूली के पत्तों का रस बहुत फायदेमंद माना जाता है. मूली का पत्ता शरीर में कम हुए नमक की मात्रा को बढ़ाता है. ये लो बीपी को ठीक करने में सहायक है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/curd-and-raisins-will-break-the-alliance-of-diseases-government-will-get-healthy-body\\\">दही और किशमिश तोड़ेगी बीमारियों का गठबंधन, मिलेगी स्वस्थ शरीर की सरकार</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"ऐसे तैयार करें मूली का रस \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"ताजा मूली के पत्तों को 3 से 4 बार साफ पानी से धो लें. पत्तों को छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में पीस ले. इसमें काला नमक और नींबू मिलाकर सुबह शाम सेवन करें.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/health-tips-do-you-also-eat-leftover-rice-chicken-or-eggs-at-night-dont-forget-to-eat-these-5-stale-things\\\">आप भी खाते हैं रात के बचे हुए चावल, चिकन या अंडे? भूलकर कर भी ना खाएं ये 5 बासी चीजें</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.\"}}]}

<ul>
 <li>मूली के पत्तों का रस पाचन तंत्र दुरुस्त रखता है. &nbsp;</li>
 <li>मूली का पराठे के अंदर फिलिंग और भुर्जी के रूप में भी होता है उपयोग.</li>
 <li>मोटापा काम करने में होता है सहायक.&nbsp;</li>
</ul>

मूली के पत्तों का रस देगा चमत्कारी फायदे, बीमारियों को दूर भगाने वाली इस रेसिपी को जानें

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तमिलनाडु के कुन्नूर में हुए हेलीकॉप्टर हादसे में जनरल बिपिन रावत (GEN Bipin Rawat) के असमय निधन के बाद अगले चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ (CDS) के नियुक्ति की प्रक्रिया सरकार बहुत जल्द शुरू कर सकती है. पांच महीने में सेनाध्यक्ष के रूप में सेवानिवृत्त हो रहे मनोज मुकुंद नरवणे (Manoj Mukund Naravane) को अगला सीडीएस बनाने के कयास लगाए जा रहे हैं. हालांकि, भारत का अगला सीडीएस कौन होगा इस बारे में भारत सरकार ने अब तक कोई बयान नहीं दिया है. यह भी पढ़ें: जनरल बिपिन रावत के साथ हेलीकॉप्टर क्रैश में मारे गए ये 11 जवान, फोटो के साथ उनके नाम जानें,नियुक्ति के लिए तैयार होगा पैनल ,अगले सीडीएस की नियुक्ति के लिए सरकार एक पैनल गठित करेगी. इस पैनल में सेना, नौसेना और वायु सेना के वरिष्ठ कमांडर शामिल होंगे. आगामी दो से तीन दिनों में सेना के सुझाव के आधार पर पैनल की प्रक्रिया को अंतिम रूप दिया जाएगा. पैनल में लिए गए फैसले को रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह के पास मंजूरी के लिए भेजा जाएगा. रक्षा मंत्री के अनुमोदन के बाद फैसले को कैबिनेट की नियुक्त समिति द्वारा अंतिम विचार और विमर्श के लिए भेजा जाएगा. जो भारत के दूसरे सीडीएस की नियुक्ति का फैसला करेगी. ,यह भी पढ़ें: CDS बिपिन रावत समेत सभी वीर सपूतों को पीएम मोदी ने दी श्रद्धांजलि, परिजनों से भी मिले,नरवणे रेस में आगे ,मौजूदा सेना प्रमुख जनरल एमएम नरवणे सीडीएस बनाए जाने की रेस में सबसे आगे हैं. आने वाले अप्रैल में सेवानिवृत्त होने जा रहे हैं नरवणे. इनको सीडीएस नियुक्त किए जाने की संभावनाएं ज्यादा है. वरिष्ठता के लिहाज से देखें तो नरवणे सबसे आगे हैं. इसके साथ ही पूर्वी लद्दाख में गतिरोध से निपटने के लिए नरवणे का एहम योगदान रहा है. इससे इनके नए सीडीएस के रूप में नियुक्ति की संभावना बढ़ जाती है. ,IAF प्रमुख एयर चीफ मार्शल वीआर चौधरी और नौसेना प्रमुख एडमिरल आर हरि कुमार ने 30 सितंबर और 30 नवंबर को अपने-अपने पद संभाले थे. इसलिए इनके कार्यकाल को ज्यादा दिन नहीं हुए है. जो इनके नए सीडीएस बनने की संभावना को कम करती है. कई सेवानिवृत्त सैन्य कमांडरों ने कहा कि जनरल नरवणे को शीर्ष सैन्य पद पर नियुक्त करना समझदारी होगी. ,यह भी पढ़ें: तमिलनाडु चॉपर हादसा: इकलौते जीवित बचे ग्रुप कैप्टन वरुण सिंह की अपने स्कूल को लिखी भावुक चिट्ठी वायरल

{\"time\":1639111008343,\"strCount\":2476,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"तमिलनाडु के कुन्नूर में हुए हेलीकॉप्टर हादसे में जनरल बिपिन रावत (GEN Bipin Rawat) के असमय निधन के बाद अगले चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ (CDS) के नियुक्ति की प्रक्रिया सरकार बहुत जल्द शुरू कर सकती है. पांच महीने में सेनाध्यक्ष के रूप में सेवानिवृत्त हो रहे मनोज मुकुंद नरवणे (Manoj Mukund Naravane) को अगला सीडीएस बनाने के कयास लगाए जा रहे हैं. हालांकि, भारत का अगला सीडीएस कौन होगा इस बारे में भारत सरकार ने अब तक कोई बयान नहीं दिया है.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/these-11-jawans-were-killed-in-a-helicopter-crash-with-general-bipin-rawat-know-their-names-with-photos\\\">जनरल बिपिन रावत के साथ हेलीकॉप्टर क्रैश में मारे गए ये 11 जवान, फोटो के साथ उनके नाम जानें</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नियुक्ति के लिए तैयार होगा पैनल \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"अगले सीडीएस की नियुक्ति के लिए सरकार एक पैनल गठित करेगी. इस पैनल में सेना, नौसेना और वायु सेना के वरिष्ठ कमांडर शामिल होंगे. आगामी दो से तीन दिनों में सेना के सुझाव के आधार पर पैनल की प्रक्रिया को अंतिम रूप दिया जाएगा. पैनल में लिए गए फैसले को रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह के पास मंजूरी के लिए भेजा जाएगा. रक्षा मंत्री के अनुमोदन के बाद फैसले को कैबिनेट की नियुक्त समिति द्वारा अंतिम विचार और विमर्श के लिए भेजा जाएगा. जो भारत के दूसरे सीडीएस की नियुक्ति का फैसला करेगी.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/pm-modi-paid-tribute-to-all-the-brave-sons-including-bipin-rawat-including-cds-rawat-also-met-the-relatives\\\">CDS बिपिन रावत समेत सभी वीर सपूतों को पीएम मोदी ने दी श्रद्धांजलि, परिजनों से भी मिले</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नरवणे रेस में आगे \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"मौजूदा सेना प्रमुख जनरल एमएम नरवणे सीडीएस बनाए जाने की रेस में सबसे आगे हैं. आने वाले अप्रैल में सेवानिवृत्त होने जा रहे हैं नरवणे. इनको सीडीएस नियुक्त किए जाने की संभावनाएं ज्यादा है. वरिष्ठता के लिहाज से देखें तो नरवणे सबसे आगे हैं. इसके साथ ही पूर्वी लद्दाख में गतिरोध से निपटने के लिए नरवणे का एहम योगदान रहा है. इससे इनके नए सीडीएस के रूप में नियुक्ति की संभावना बढ़ जाती है. \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"IAF प्रमुख एयर चीफ मार्शल वीआर चौधरी और नौसेना प्रमुख एडमिरल आर हरि कुमार ने 30 सितंबर और 30 नवंबर को अपने-अपने पद संभाले थे. इसलिए इनके कार्यकाल को ज्यादा दिन नहीं हुए है. जो इनके नए सीडीएस बनने की संभावना को कम करती है.&nbsp;कई सेवानिवृत्त सैन्य कमांडरों ने कहा कि जनरल नरवणे को शीर्ष सैन्य पद पर नियुक्त करना समझदारी होगी.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/tamil-nadu-chopper-incident-group-captain-varun-singhs-emotional-letter-to-his-school-the-only-survivor-goes-viral\\\">तमिलनाडु चॉपर हादसा: इकलौते जीवित बचे ग्रुप कैप्टन वरुण सिंह की अपने स्कूल को लिखी भावुक चिट्ठी वायरल</a>\"}}]}

<ul>
 <li>चीफ ऑफ डिफेंस की नियुक्ति के लिए पैनल का गठन होगा.&nbsp;</li>
 <li>सेना प्रमुख जनरल एमएम नरवणे बनाए जा सकते हैं दूसरे सीडीएस.&nbsp;</li>
 <li>पूर्व सीडीएस जनरल रावत का हेलीकॉप्टर क्रैश में हुआ है निधन. &nbsp;</li>
</ul>

सबसे बड़ा सवाल: जनरल बिपिन रावत के बाद कौन बनेगा देश का दूसरा चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ?

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सर्दियों मटर की उपज होती है और इस समय लोगों के खाने में मटर का इस्तेमाल अधिक करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि, ज्यादा हरे मटर के सेवन से आपको नुकसान भी पहुंच सकता है. हरे मटर में फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, ई, डी, सी, के और इसमें कोलीन, पैंटोथैनिक एसिड, राइबोफ्लेविन जैसे यौगिक भी पाए जाते हैं. ये सारे गुण इसे अन्य सब्जियों से खास बनाते हैं. इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में कार्ब्स पाए जाते हैं. मटर को हमेशा ताजा खाने की सलाह दी जाती है. इसके छिलके को उतारकर देर तक रखने से इसके स्वाद में बदलाव हो जाता है. इन सभी गुणों के अलावा मटर के अधिक सेवन से कुछ भयंकर साइड इफेक्ट भी देखने को मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इन साइड इफेक्ट के बारे में. यह भी पढ़ें: शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी को रखना चाहते हैं हेल्दी, आज ही अपनाएं ये 5 आदतें,Vitamin K की मात्र हो सकती है अधिक ,विटामिन के (Vitamin K) हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक होती है. वहीं, कैंसर (Cancer) जैसी बीमारियों से लड़ने में सहायता करती हैं. लेकिन जब इनकी मात्र अधिक हो जाती है तो खून पतला हो जाता है. साथ ही प्लेटलेट्स भी कम हो जाते हैं. इसके कारण ही घाव भरने और टिशू के जल्दी रिपेयर होने में भी बाधा उत्पन्न हो सकता है.जिनका पेट संवेदनशील है, पेट में अल्सर है, रक्त के थक्के बनते हैं उन्हें हरी मटर से परहेज़ करना चाहिए. ,यह भी पढ़ें: Skin Care: क्या ब्लैकहेड्स आपकी खूबसूरती बिगाड़ रहे हैं? अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे,बन सकता है डायरिया का कारण,हरे मटर में प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है. अधिक प्रोटीन के कारण इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और डायरिया की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है.ब्राउन राइस और सोया जैसे उत्पादों के साथ हरी मटर के प्रयोग से पेट की शक्ति को बढ़ाया जा सकता है. इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए डिब्बाबंद या फ्रीज मटर का सेवन कम से कम करना चाहिए. ,यह भी पढ़ें: क्या हार्ट बर्न करा सकता है Heart Attack का एहसास? जानें दोनों में अंतर,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

{\"time\":1638876864370,\"strCount\":2299,\"blocks\":[{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"सर्दियों मटर की उपज होती है और इस समय लोगों के खाने में मटर का इस्तेमाल अधिक करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि, ज्यादा हरे मटर के सेवन से आपको नुकसान भी पहुंच सकता है. हरे मटर में फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, ई, डी, सी, के और इसमें कोलीन, पैंटोथैनिक एसिड, राइबोफ्लेविन जैसे यौगिक भी पाए जाते हैं. ये सारे गुण इसे अन्य सब्जियों से खास बनाते हैं. इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में कार्ब्स पाए जाते हैं. मटर को हमेशा ताजा खाने की सलाह दी जाती है. इसके छिलके को उतारकर देर तक रखने से इसके स्वाद में बदलाव हो जाता है. इन सभी गुणों के अलावा मटर के अधिक सेवन से कुछ भयंकर साइड इफेक्ट भी देखने को मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इन साइड इफेक्ट के बारे में.\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/want-to-keep-the-kidney-an-important-part-of-the-body-healthy-adopt-these-5-habits-today\\\">शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी को रखना चाहते हैं हेल्दी, आज ही अपनाएं ये 5 आदतें</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"Vitamin K की मात्र हो सकती है अधिक \"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"विटामिन के (Vitamin K) हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक होती है. वहीं, कैंसर (Cancer) जैसी बीमारियों से लड़ने में सहायता करती हैं.&nbsp; लेकिन जब इनकी मात्र अधिक हो जाती है तो खून पतला हो जाता है. साथ ही प्लेटलेट्स भी कम हो जाते हैं. इसके कारण ही घाव भरने और टिशू के जल्दी रिपेयर होने में भी बाधा उत्पन्न हो सकता है.जिनका पेट संवेदनशील है, पेट में अल्सर है, रक्त के थक्के बनते हैं उन्हें हरी मटर से परहेज़ करना चाहिए.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/skin-care-are-blackheads-destroying-your-beauty-follow-these-easy-home-remedies\\\">Skin Care: क्या ब्लैकहेड्स आपकी खूबसूरती बिगाड़ रहे हैं? अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"बन सकता है डायरिया का कारण\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"हरे मटर में प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है. अधिक प्रोटीन के कारण इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और डायरिया की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है.ब्राउन राइस और सोया जैसे उत्पादों के साथ हरी मटर के प्रयोग से पेट की शक्ति को बढ़ाया जा सकता है. इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए डिब्बाबंद या फ्रीज मटर का सेवन कम से कम करना चाहिए.&nbsp;\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"यह भी पढ़ें:&nbsp;<a href=\\\"https://opoyi.com/hindi/can-heart-burn-feel-heart-attack-know-the-difference-between-the-two\\\">क्या हार्ट बर्न करा सकता है Heart Attack का एहसास? जानें दोनों में अंतर</a>\"}},{\"type\":\"paragraph\",\"data\":{\"text\":\"नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.\"}}]}

<ul>
 <li>डायरिया का कारण बन सकता है ज्यादा मटर का सेवन&nbsp;</li>
 <li>ज्यादा मटर का सेवन कर सकता है शरीर के खून को &nbsp;पतला&nbsp;</li>
 <li>फ्रीज में स्टोर कर मटर के सेवन से बचें</li>
</ul>

सर्दियों में आप भी कर रहे हैं खूब हरे मटर का सेवन तो ध्यान दें, शरीर में बढ़ सकती है खून की समस्या

Vitamin

FoodItems

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भारत प्राचीन काल से ही मसालों (Spices) के लिए प्रसिद्ध रहा है. भारतीय खाने को बनाने से लेकर खाने को खुशबूदार बनाने के लिए किसी न किसी मसाले का प्रयोग करते हैं. ऐसा ही एक मसाला है काला जीरा, इसके स्वाद में हल्का कड़वाहट होता है. यह आम जीरे से थोड़ा मोटा और रंग में काला होता है. काला जीरा में स्वास्थ्य लाभ होने की वजह से औषधि के रूप में भी उपयोग होता है. शरीर में जमा फैट को कम करने के लिए काला जीरा उपयोग किया जाता है. ऐसे ही इसके अनेकों फायदे है, आइए कुछ फायदों के बारे में जाने हैं. ,यह भी पढ़ें: सर्दियों में रखें हर बीमारी से दूर गुड़ की चाय, जानें बनाने का आसान तरीका,खून की कमी दूर करे ,शरीर में खून की कमी होने पर तरह तरह की दवाइयों से अच्छा है काला जीरा का सेवन करना. काला जीरा में आयरन की मात्रा भरपूर होती है. इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ती है. ऐसे में खून बढ़ाने के लिए काला जीरा एक अच्छा विकल्प है. ,यह भी पढ़ें: घर पर ही करें मिलावट वाली चाय पत्ती का Quality Test, जानिए किस रंग की चाय होती है हेल्दी,त्वचा साफ रखना ,शरीर में अन्य प्रकार की गंदगी होती है जो त्वचा के माध्यम से बाहर निकलती है. जैसे पसीने का निकलना, फुंसी का निकलना आदि, ऐसे में जीरे का सेवन शरीर की शोधन करने की प्रक्रिया को तेज करता है और गंदगी मुंहासों और फुंसियों के तौर पर बाहर नहीं आती. इससे त्वचा साफ और चमकदार बनी रहती है. यह भी पढ़ें: Winter Diet में मछली को करें शामिल, जानें कैसे डिप्रेशन दूर करने मिलेगी मदद,अस्थमा में ,अस्थमा के रोगियों को सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है. काला जीरा शरीर में ऑक्सीजन का सभी हिस्सों में पहुंचना सुचारु करता है. इससे अस्थमा के रोगियों को लाभ मिलता है.इसमें थायमोक़्यीनॉन नामक एक खास तत्व होता है जो दमे को रोकने में बहुत कारगर है. यह भी पढ़ें,यह भी पढ़ें: Cholesterol Level: कितना कोलेस्ट्रॉल है स्वास्थ के लिए ठीक? जानें सही मात्रा,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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<ul>
 <li>अस्थमा के रोगियों के लिए लाभदायक है काला जीरा&nbsp;</li>
 <li>खून बढ़ाने के लिए भी होता है काले जीरे का उपयोग&nbsp;</li>
 <li>काला जीरा शरीर की गंदगी साफ कर त्वचा को रखता है चमकदार</li>
</ul>

काले जीरे के बारे में क्या आप जानते हैं? स्वाद बढ़ाने में ही नहीं बड़ी बीमारियों में भी है फायदेमंद

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शरीर में किसी भी चीज की मात्रा के कम या ज्यादा होने से स्वास्थ पर असर पड़ सकता है. कोलेस्ट्रॉल भी उनमें से एक है. शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं. एक है गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल. दोनों की मात्रा का संतुलित होना अत्यंत आवश्यक है. किसी एक के काम या ज्यादा होने से स्वास्थ पर बुरा असर पड़ सकता है.गुड कोलेस्ट्रॉल हमारे कोरोनरी हार्ट डिसीज और स्ट्रोक को रोकने में हमारी मदद करता है. स्वस्थ रहने के लिए शरीर में नॉर्मल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 mg/dL या इससे कम होनी चाहिए। बॉर्डर लाइन कोलेस्ट्रॉल 200 से 239 mg/dL के बीच और हाई कोलेस्ट्रॉल 240mg/dL होना चाहिए. ,यह भी पढ़ें: सर्दियों में उगने वाले गेंदे फूल के गजब के फायदे, स्किन प्रॉब्लम से लेकर कैंसर की बीमारी में लाभदायक,क्यों बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल,कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण है, असमय भोजन करना. स्वास्थ पर विशेष ध्यान न देना और कुछ भी खा लेने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए फैट युक्त भोजन नहीं करना चाहिए. इससे मोटापा बढ़ेगा और कोलेस्ट्रॉल भी. कोलेस्ट्रॉल का ज्यादा होना इसका एक कारण जेनेटिक भी है. अगर आपके परिवार में पहले से किसी को कोलेस्ट्रॉल ज्यादा रहने की समस्या है तो ये आपमें भी हो सकती है. अनियमित दिनचर्या और खान पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से दिल के बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ,यह भी पढ़ें: सर्दियों में हाथ हो जाते हैं बहुत रूखे, इन तरीकों से मिलेगा समस्या से छुटकारा,आलस ,कुछ लोगों की आदत होती है वो अपने आपको पूरी तरह से आलसी बना लेते हैं. कोलस्ट्रोल बढ़ने का एक और कारण है शरीर में आलस होना. जो लोग सिर्फ खाने पर ध्यान देते हैं और शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहते हैं, उनका कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है. यही कारण है की आज हाई कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों की संख्या बढ़ रही है. ,यह भी पढ़ें:पुराने तरीके से बैठकर खाना बनाने के हैं कई फायदे, मॉडर्न किचन पहुंचाते हैं सेहत को नुकसान ,नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें. यह भी पढ़ें: सर्दियों में Dry skin से परेशान लोग डाइट में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ

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<ul>
 <li>अनियमित दिनचर्या से बढ़ सकता है शरीर में कोलेस्ट्रॉल</li>
 <li>बढ़ता कोलेस्ट्रॉल बनता है दिल की बीमारी का कारण</li>
 <li>कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में आलस का है बड़ा हाथ</li>
</ul>

Cholesterol Level: कितना कोलेस्ट्रॉल है स्वास्थ के लिए ठीक? जानें सही मात्रा

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Sidheshwarnath Pandey