सर्दी के समय बॉडी के अलग-अलग पार्ट्स में दर्द होना आम है. खासकर जहां पर आपको पहले चोट लगी होती है वहां पर दर्द ज्यादा होता है लेकिन एड़ी ऐसी जगह है जहां ठंड में दर्द होता ही है. इस दर्द की कई वजहें होती हैं जिसमें लंबे समय तक खड़े रहना, हील्स पहनना, ज्यादा चलना, एड़ियों का फटलना या फिर शरीर में कैल्शियम की कमी होना. एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरह के उपाय भी करते होंगे लेकिन अगर हमारी माने तो अपनी डाइट में इन 5 चीजों का सेवन शुरू कर दें. इसके बाद आपका दर्द धीरे-धीरे ठीक हो सकता है. यह भी पढ़ें:कच्चा पनीर कब और कैसे करता है नुकसान, जानिए इसका सेवन करने का बेस्ट तरीका एड़ियों के दर्द में खाएं ये 5 चीजें अदरक: एड़ियों में दर्द की समस्या दूर करने के लिए आपको हर दिन अदरक का सेवन करना चाहिए. अगर हर दिन दो से तीन बार आप अदरक के पानी में शहद मिक्स करके पीते हैं तो एड़ियों के दर्द में आपको राहत मिल सकती है. हल्दी: इसकी मदद से एड़ियों के दर्द में राहत मिलती है. अगर आप हल्दी के पानी में थोड़ा सा शहद मिक्स करके पीते हैं तो एड़ियों के दर्द को दूर करने में मदद मिल जाती है. हल्दी का दूध में हर दिन आपको पीना चाहिए. मछली: इसको डाइट में शामिल करके भी एड़ियों के दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं. दरअसल, मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है और यह दर्द या सूजन को कम करने में मदद करता है. यह भी पढ़ें:दांत दर्द से हैं परेशान? तो अपनाएं ये 4 सटीक घरेलू उपाय, मिलेगा फायदा सेब का सिरका: एड़ियों में दर्द और सूजन से निजात पाने के लिए आप सेब का सिरके का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. किसी बाल्टी या टब में थोड़ा सा गर्म पानी करके सिरके की कुछ बूंदे मिला लें. फिर इस पानी में अपने पैरों को कुछ देर डुबोकर सिकाई कर सकते हैं. सेंधा नमक: एड़ियों के दर्द में राहत पाने के लिए सेंधा नमक का सेवन शुरू कर सकते हैं. इसके साथ ही आप गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर उसमें पैर डालकर कुछ देर बैठ सकते हैं. नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें. यह भी पढ़ें:कहां से आई चाय, कैसे हुआ इसका आविष्कार और किसने दिया इसे ये नाम, जानें